どうしても眠れない!

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どうしても眠れない日々が続きました。

とはいっても、一睡もできない日はごくたまにでしたが

平均1日2~3時間ほどの睡眠でした。

しかも毎回眠りについて2~3時間で起きるのではなく、

いくつかのパターンがありました。

・眠たい⇒寝る⇒2~3時間で起きる⇒そこから眠れない。

・眠たい⇒寝れない⇒いつのまにか寝てる⇒ギリギリに起床。

・眠くない⇒いつのまにか寝てる⇒1時間ほどで起床⇒寝れない⇒いつのまにか寝てる⇒繰り返し。

・眠くない⇒寝れない⇒寝れない⇒1~2時間で目が覚める⇒眠れない。

など、今日はどんなパターンか。。。。

と毎晩不安で仕方ありませんでした。

日中は体がとても重くだるい。。

目が充血していたり、集中力が全くありませんでした。

ド〇エ〇という睡眠改善薬を見つけて使ってみたものの

全く効かず。

両親や職場の方に相談してみても、疲れてないから眠れないんじゃない?

と言われるばかり。

他にもいろいろ調べましたが、

携帯やパソコンを使用しない、運動をする、日光を浴びる。

様々な情報を試してみましたが、それでも改善されない。

そんな生活を3か月ほど過ごしたでしょうか。

どれだけしんどくても仕事の出勤日数を減らすことはしませんでした。

人員不足や自分の勝手な責任感で休もうといった考えも一切ありませんでした。

最初は眠れていないからだとおもっていた症状ですが、

・しんどい、体がだるく思い。

・食欲がないが、時々甘いものを爆食いしてしまう。(元々甘いものは好きじゃない)

・仕事以外は外にでなくなった。他はずっと横になっていました。

・1日2回お風呂に入るほど好きだったのに、出勤前にシャワーを軽く浴びるだけ

・頭痛、胃がずっと不快感。

そこで、意を決して自分とは無縁と思っていた心療内科へ行きました。

睡眠薬さえあれば元気になれる!!!

と仕事以外の目的では久々の外出をしたのです。

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